The Ultimate Guide To أسباب قلة النوم عند الأطفال
Wiki Article
و في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر ثلاث سنوات، كما سنقدم نصائح عملية لمساعدة الأهل في تحسين جودة نوم أطفالهم و طريقة تنويم الطفل عمر ثلاث سنوات.
اضطرابات النوم عند الأطفال: الأسباب وطرق العلاج الفعّالة لتحسين نوم طفلك
اضطراب مزمن يحدث أثناء أواخر الطفولة أو أوائل المراهقة، مما يمنع النوم حتى مرور ساعتين أو أكثر على موعد النوم الطبيعي، ويجعل من الصعب الاستيقاظ في الصباح في الوقت المناسب
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تترددي في إظهار الاهتمام بطفلكِ، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معكِ، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي.
غالباً ما يأخذ الأطفال قيلولة أطول كل يوم بدلاً من قيلولة أقصر. بحلول سنوات ما قبل المدرسة، يبدأ العديد من الأطفال في رفض قيلولتهم تدريجياً.
تناول الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الحلوى أو العصائر الصناعية، قبل النوم يؤدي إلى ارتفاع مستوى الطاقة في الجسم،
أو حتى قدوم مولود جديد للعائلة، يمكن أن يشعر الطفل بعدم الاستقرار والقلق، مما يؤثر سلبًا على نومه.
التغيرات في الروتين اليومي: من أسباب قلة النوم عند الأطفال حدوث تغيرات في حياتهم وروتين يومهم، مثل انتقال الطفل لغرفة جديدة أو إلى منزل جديد مع العائلة أو دخوله الحضانة أو المدرسة، كل ذلك قد يسبب له صعوبة في النوم.
تتميز هذه المجموعة من الحالات بحركات غير طبيعية أثناء النوم،ويشمل ذلك: الكوابيس، والتحدث أو المشي أثناء النوم، وغالبًا ما تكون مرتبطة بالجينات
نقص التهوية أثناء الليل، مما يؤدي إلى مستويات غير طبيعية من غازات الدم الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، وعادة ما يرتبط نقص التهوية عند الأطفال بحالات مثل السمنة أو ضمور العضلات.
ضعي قيودًا على استخدام الوسائل التكنولوجية، كالحاسوب أو الهاتف المحمول، قبل نور الإمارات ساعة على الأقل من موعد النوم.
يحدث عندما يواجه الطفل صعوبة في النوم والاستمرار فيه لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، ويتضمن ذلك، رفض الذهاب إلى الفراش أو صعوبة النوم دون مساعدة أو بدون شيء، مثل اللعبة أو البطانية، نتيجة عادات النوم السيئة أو التوتر أو القلق.
الحد من المشروبات والأطعمة قبل النوم: قد تؤدي بعض المشروبات مثل العصائر أو الأطعمة الثقيلة إلى صعوبة في النوم أو تسبب استيقاظًا ليليًا بسبب الحاجة إلى الحمام.
الإصابة باضطرابات سلوكية، وهي من أسباب اضطرابات النوم عند أطفال التوحد والمصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.